毽球发球技巧_蚂蚁文库

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毽球发球技巧 发球是竞赛的开头又是一项进攻技术,发球的时候可以采纳盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。下面我们一起来看看毽球发球技巧, 毽球发球技巧: 发球动作一般有三种:脚外侧发球,脚内侧发球,脚正背发球。 1、脚外侧发球时要留意稍侧身站位,绷脚尖,用脚外侧发力扫踢,其发球的特点是既快又狠,攻击力强。 2、脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿,用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇怪点是既稳又准,破坏性强。 3、脚正背发球时要留意绷脚尖,用正脚背向前上方发力挑踢,它的特点是平、快、准。 留意事项: 1、重视和加强基本动作的.训练。“脚踩球”技术使一项比较简单的技术,必需对队员进行系统的特地训练,既要有完整动作的训练,也要有分解动作的训练。特殊是对传球、起球、空中击球和落地掌握身体等基本功的训练。 2、加强身体素养的训练。任何一项技术的把握要建立较高身体素养的基础上,而且进攻威力的大小,主要取决于球的力气、速度、角度、落点等因素。所以,要想很好地把握并运用“脚踩球”技术。必需加强身体素养的综合训练,特殊是腰腹和腿部的力气和柔韧性训练。 3、充分发挥其“快”和“狠”的特点。快和狠是其唯一的进展方向。由于脚踩球比倒勾球力气弱,因此,必需充分发挥“快”“狠”的特点。再练习“脚踩”进攻时多留意掌握球的线路和落点,这样才能给对方防守带来较大的威逼,令防守防不胜防。 4、把握好技术的难点和关键。“脚踩球”技术的难点和关键主要是起脚和空中击球。而起脚的关键是把握好抬腿起脚击球时机;空中击球的难点是掌握球的力量(掌握球的路线、力气、落点等)。抬腿起脚更关键,由于起脚时机和位置选择合理可以提高胜利率,削减失误。因此,平常对队员腰抓住进攻的关键技术动作进行强化训练。 5、留意出脚后对自己身体的掌握,以免造成触网违例。 2

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